Ora solare: meglio il sonno o l'economia?

È un tema interessante perché tocca due dimensioni diverse ma strettamente intrecciate: quella economico-ambientale e quella fisiologica e sociale. Da un lato, i sostenitori dell’ora legale sottolineano benefici concreti e storicamente comprovati: • Risparmio energetico, grazie a un maggiore utilizzo della luce naturale; • Riduzione delle emissioni di CO₂, legata a un minor consumo di elettricità; • Vantaggi per la salute, come una maggiore esposizione alla luce del sole e quindi una miglior produzione di vitamina D, con effetti positivi anche sull’umore e sull’attività fisica. Tutti elementi che, in un contesto di transizione ecologica e di costi energetici elevati, non sono certo da sottovalutare. Dall’altro lato, però, c’è un aspetto altrettanto rilevante: la salute del sonno e i ritmi biologici. Gli studi citati — come quello del Centro di medicina del sonno dell’Irccs Neuromed e delle università italiane — indicano che i cambi stagionali dell’orologio possono alterare il ritmo circadiano, soprattutto nel passaggio primaverile, quando si dorme un’ora in meno. Gli effetti si traducono in stanchezza, difficoltà di concentrazione, calo dell’umore e, in alcuni casi, disturbi del sonno cronici. Il ritorno all’ora solare, invece, pare avere un effetto più benefico e naturale per l’organismo: coincide meglio con la luce del giorno e consente, almeno temporaneamente, un aumento della durata e della qualità del sonno. In sostanza, siamo davanti a una scelta di equilibrio: • Da una parte l’efficienza energetica e i benefici economici; • Dall’altra il benessere individuale e i ritmi biologici naturali. Forse, come suggeriscono anche gli studiosi, il futuro non è tanto nel mantenere o abolire il cambio d’ora in modo rigido, ma nel ripensare gli orari sociali e lavorativi in modo più flessibile e rispettoso dei ritmi naturali. Un approccio che tenga conto non solo dei numeri, ma anche della qualità della vita.

L'argomento principale dell'introduzione dell'ora legale è tuttora valido, un'ora in più la sera di luce porta a una risparmio di energia, l'ora di luce in meno al mattino non conta poiché la maggior parte delle persone è già fuori casa. Se davvero il cambio di orario due volte l'anno fosse un problema per molti, cosa di cui dubito fortemente, la soluzione sarebbe di mantenere per sempre l'ora legale. Per la signora che commenta qui sotto che amma il buio serale, farà un piccolo sforzo per la comunità e per il risparmio energetico, e starà alzata la sera un'ora in più per godersi il suo amato buio.

Personalmente accoglierei più che favorevolmente l'adozione di un orario singolo. Legale o solare poco importa, tutto diventa abitudine sul lungo termine. Ma l'alternanza tra i due sembra un po' desueta e fine a se stessa, al giorno d'oggi.

100% ora legale, in estate fine settimana e vacanze mica mi alzo alle 05:00 perché c’è già il sole, sfrutto la serata e anche dopo il lavoro. Forse a chi piace il vecchio orario è perché la sera va a dormire alle 19:00 🙈😂

A me sembra che il singolo più grande argomento contro il cambio d'ora sia che la gente si lamenta e "sta male", che rimanga "stordita" per una intera settiamana a causa del cambiamento di una sola ora (tra l'altro durante la notte). Ma vanno sempre tutti a dormire alla stessa esatta ora per poi risvegliarsi alla stessa ora ogni giorno della loro vita? Io personalmente in settiamana cerco di andare a letto fra le 22 e mezza notte circa, per poi svegliarmi il mattino presto attorno alle 5:30/6. Poi nel weekend vado a letto e mi alzo più tardi. Il mio sonno slitta di diverse ore quasi tutti i giorni della settimana, immagino che sia così per tutti. Non capisco tutte le "polemiche" che si vanno a creare inutilmente 2 volte all'anno.

Che bello il vecchio orario che torna in ottobre. Spero che resti quello sempre. Detesto l'ora estiva.

Ho notato che la maggioranza ha votato per l'ora solare, mi viene da chiedere, ma siete favorevoli che in serata sarà buio un'ora prima?